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Kuba ist die größte karibische Insel und zählt zu den interessantesten Ländern in Lateinamerika. Gerade für Wanderreisen ist Kuba prädestiniert. Im Südosten des Landes liegt die Sierra Maestra, die auf den Wanderreisen erkundet werden kann. Fast jeder Urlauber wird von Kuba in Erstaunen versetzt, da die Artenvielfalt in den Bergen unglaublich ist und auf schmalen Dschungelpfaden werden bei den Wandertouren die tropischen Wälder erkundet. Aufgestiegen wird zu abgelegenen Fincas und auf den Pfaden des Che Guevaras wird wieder zur Küste hinab gestiegen. Auch die kubanische Musik, die für das Land berühmt ist, tragen zu dem unvergleichbaren Flair bei.

Deshalb gibt es immer mehr Angebote, einen Charterflug nach Kuba zu buchen. Und durch die Vielfalt der diversen Reiseanbieter kann man mit günstigen Preisen für einen Charterflug nach Kuba rechnen. Und die Buchung eines Charterfluges nach Kuba ist über das Internet ganz einfach geworden. Die Eingabe- und Suchmasken für einen Charterflug nach Kuba sind so gehalten, dass auch Internetnutzer, die vollkommen unbedarft sind, einen Flug buchen können. Und dank des großen Angebotes der verschiedenen Fluggesellschaften, die sich gegenseitig unterbieten, ist es heute keine Seltenheit, einen günstigen Charterflug nach Kuba zu erhalten. Kuba ist, wie bereits erwähnt, die größte Insel in der Karibik und somit eine der größten Inseln der Welt. Kuba ist als fünfzehngrößte Insel der Welt. Havanna, die Hauptstadt Kubas, ist mit zwei Millionen Einwohnern die größte Stadt von Kuba. Der Tourismus hat in Kuba eine Spitzenposition in der Wirtschaft eingenommen und ist für die Bewohner Kubas eine der wichtigsten Einnahmequellen.

Ständig steigende Preise für die fossilen Brennstoffe wie Öl oder Gas zwingen Bauherren und Anlagenbetreiber dazu, sich nach Möglichkeiten umzusehen wie sie die Beheizung ihres Gebäudes kostengünstiger und energiesparender gestalten können. Sicherlich sind gerade auch thermische Solaranlagen hier eine gute Alternative kostengünstig und dabei noch umweltschonend die Wärmeenergie die wir benötigen zu erzeugen. Selbst in unseren Breitengraden ist es möglich ausschließlich mit der Solarthermie ein Gebäude zu heizen, wenn die entsprechenden technischen und baulichen Gegebenheiten vorhanden sind.

Das Haupteinsatzgebiet von thermischen Solaranlagen wird auch in Zukunft die Warmwassererzeugung vor allem im Sommer bleiben. Hierzu ist es bei einem normalen Einfamilienhaus lediglich erforderliche eine Sonnenkollektorfläche von etwa 6-10m² auf einer nach Süden ausgerichteten Dachfläche zu installieren und die Sonnekollektoren über Rohrleitungen und einen Wärmetauscher mit dem Warmwasserspeicher zu verbinden. Alternativ zum Wärmetauscher können auch Pufferspeicher eingesetzt werde so kann der solare Deckungsgrad der Solaranlage weiter erhöht werden. Besonders effektiv sind auch Schichtspeichersystem die über entsprechende thermische Klappensteuerungen verfügen und dafür sorgen das eine möglichst gut Temperaturschichtung innerhalb des Speichers vorhanden ist.

Soll die Solaranlage auch als Unterstützung für die Wärmeerzeugung bei der Heizung vorgesehen werden, sind deutlich größere Sonnenkollektorflächen, als bei Solaranlagen zur Warmwassererwärmung vorzusehen. Bei einem Standard Einfamilienhaus betragen die benötigten Kollektorflächen zwischen 40 und 50 m². Damit ist es möglich bis zu 30% des Wärmeenergiebedarfs der Heizung zu decken. Voraussetzung ist natürlich auch hier eine entsprechende Anlagentechnik, mit drehzahlgeregelten und Temperaturabhängig gesteuerten Heizungspumpen, Solarregelanlagen zur Anlagenoptimierung, Schichtenspeicher und Pufferspeicher zu Wärmeenergie Speicherung an nicht so Sonnen reichen Tagen.

Wer mit seiner Solaranlage völlig autark sein möchte von fossilen Brennstoffen wie Gas und Öl, muss zusätzliche Wärmespeicher wie etwa das Erdreich einsetzen und die im Sommer mit der Solaranlage gewonnenen Wärmeenergie hier zwischen speichern. Über Erdwärmesonden und Erdwärmepumpen wird dann diese Wärme in den kalten und sonnenarmen Wintermonaten der Heizung zugeführt.

Die Glyx Diät erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Glyx steht für glykämischen Index und wurde ursprünglich für Diabetiker entwickelt. Der glykämische Index unterscheidet zwischen guten und schlechten Kohlehydraten und gibt eine Richtlinie wie schnell der Blutzuckerspiegel bei den Lebensmitteln ansteigt. Bei der Glyx Diät sollen nur gute Kohlehydrate, also Kohlehydrate bei denen der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt, verzehrt werden. Ein stabiler Blutzuckerspiegel vermeidet Heißhungerattacken und soll die Abnahme unterstützen. Fett wird reduziert und ein Hauptaugenmerk auf gute, kaltgepresste Öle gelegt. Mageres Fleisch und Fisch sorgen für die Eiweißversorgung. Dazu dürfen Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Naturreis und Pumpernickel gegessen werden.

Die Logi Diät orientiert sich ebenfalls am glykämischen Index. Doch hier ist die Basis der Ernährung Obst und Gemüse. Auf Lebensmittel wie Müsli, Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Naturreis wird weitgehendst verzichtet. Die Mahlzeiten bestehen vor allem aus Gemüse, Salat, mageres Fleisch, mageren Fisch, stärkefreies oder stärkearmes Obst und wenig Fett. Diese Ernährungsform soll ein lebenslang durchgeführt werden um schlank und gesund zu bleiben. Grundlage der Diät sind die Forschungen der Harvard Universität und die daraus resultierende Lebensmittelpyramide.

Beide Diäten gehören in den Bereich der Low Carb Diäten. Dadurch werden während der Diät teilweise nur sehr wenige Kohlenhydrate dem Körper zugeführt. Gerade auch für Sportler ist eine Low Carb Diät von daher völlig ungeeignet, da dem Körper wichtige Nährstoffe die er benötigt vorenthalten werden und so die Leistungsfähigkeit reduziert wird.

Schnell abnehmen ist weder mit der Logi Diät noch mit der Glyx Diät möglich, da beide Diäten mehr auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzen. Allerdings haben auch diese beiden Diäten, wie die meisten anderen Diäten auch den Nachteil, sobald man mit ihnen aufhört schlägt der JoJo Effekt zu und der Körper holt sich entgangene Nährstoffe sofort wieder zurück. Häufig zeigt dann kurze Zeit nach der Diät die Waage mehr an als zuvor.

Wer abnehmen möchte und dazu noch gesund, der sollte besser auf gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung setzen und dabei die Energiebilanz der verbrauchten Energie negativ halten

Jens Wertes

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